为引导师生树立科学运动理念，掌握正确运动方法，6月4日中午，我校体育部特邀武汉体育学院柏开祥教授开展《科学运动 强身健体》专题学术讲座。

 柏开祥教授以“运动如何真正服务健康”为切入点，结合运动生理学、生物力学等学科理论，阐释科学运动的核心在于“个性化适配”。他通过对比不同年龄段、体质人群的运动需求，强调“盲目跟风锻炼”与“过度追求强度”的误区，提出科学运动需以个体身体条件为基础，建立“评估-规划-执行-调整”的闭环体系。

讲座中，柏开祥教授系统梳理了科学运动原则：1.全面性原则，2.个体化原则，3.适度性原则，4.渐进性原则，5.规律性原则，6.因地制宜原则。运动中合理安排运动量，由小到大，动作由易到难、由简到繁，逐步适应，以增强人体组织系统功能，不能急于求成。特别指出运动前热身（如动态拉伸）与运动后恢复（如筋膜放松）的关键作用。

针对师生关心的“如何制定运动计划”，柏开祥教授现场展示了针对大学生、职场人群的分级方案：从初级的“碎片化运动”（如课间拉伸、爬楼梯锻炼）到“模块化训练”，覆盖不同场景需求。此外，他结合临床案例，详细讲解了跑步膝、肩袖损伤等常见运动损伤的成因及防护措施。

   本次讲座由学校教务处、科研处联合主办，体育部承办，旨在推动“健康校园”建设，后续学校将持续开展系列科普活动，助力师生以科学运动守护身心健康。