为深入推广中华传统武术文化，提升太极拳教学与习练的科学性，2025年5月28日汉口学院体育部在学校二号教学楼举办“如何科学练好太极拳”专题讲座。本次讲座由体育部副主任农然午教授主持，特邀武汉理工大学易鹏教授担任主讲嘉宾，本次讲座吸引了体育部全体教师、武术俱乐部学生、校武术队队员、太极拳爱好者踊跃参与。

 讲座伊始，农然午教授对易鹏教授的到来表示热烈欢迎，并简要介绍其在太极拳理论研究与实践教学领域的卓越成就，期待在场师生通过此次讲座深入学习太极拳的科学练习方法。随后，易鹏教授围绕太极拳的运动特点及功效、习练误区、教学与竞赛三大核心内容展开讲解。

易鹏教授以深厚的学术功底和丰富的实践经验，系统阐释太极拳的运动特点与养生功效。融合中医经络理论与阴阳哲学思想，通过缓慢连贯、刚柔相济的动作，实现“外练筋骨皮，内练精气神”的身心协同锻炼。研究表明，长期习练太极拳可有效改善心肺功能、提升平衡能力，尤其对缓解现代人亚健康状态具有显著作用。

针对常见的太极拳习练误区，易鹏教授结合实例进行细致剖析。他强调，部分练习者存在“重形轻意”“盲目追求低架难度”等问题，不仅难以达到健身效果，还可能造成运动损伤。对此，他提出科学建议：初学者应从基本功和呼吸法入手，循序渐进；练习过程中需注重“松而不懈、柔中寓刚”，避免机械模仿。同时，易鹏教授分享了太极拳教学与竞赛的前沿经验，从竞赛规则的演变到教学方法的创新，为师生深入了解太极拳的专业化发展提供了新视角。

讲座最后，体育部主任林少荣教授作总结发言。他充分肯定了易鹏教授讲座内容的专业性与实用性，指出此次活动对提升学校太极拳课程教学质量、规范学生习练方法具有重要意义。林主任强调，未来体育部将以此次讲座为契机，优化太极拳课程设计，加强师资培训，并计划组织校内太极拳赛事，推动太极拳运动在校园内的普及与传承。

此次讲座不仅为师生带来了太极拳科学习练的专业知识，更激发了大家对中华传统武术的热爱。未来，将持续开展多样化的学术活动，推动传统文化与现代体育教育的深度融合，助力师生实现身心健康与文化素养的共同提升。

易鹏教授简介

易鹏，世界太极拳冠军、第九届全运会太极拳全能冠军，湖北省“楚天名师”，武汉理工大学体育学院教授，硕士生导师、国家级精品课程教学名师。2001年代表湖北省在第九届全运会武术比赛中，实现了湖北武术全运会金牌“零”的历史性突破。中国首批武术“国际级运动健将”、国家级武术裁判。2001年被湖北省委省政府授予“新长征突击手”荣誉称号，2001—2004年连续四年蝉联湖北省“十佳运动员”、2003年被国家体育总局授予中国体坛最高荣誉奖项——“国家体育运动荣誉奖章”。

2019年被《中华武术》杂志评为“中国太极拳最具影响力人物”。2024年被《世界太极拳蓝皮书》评为“太极拳青年菁英人才”称号。中国高等教育学会教学研究分会专家，2024年当选中华全国体育总会第十届委员会委员。

2014年首创课程《太极拳文化与功法习练》相继获批“国家级精品视频公开课”、中国大学MOOC。2018年荣获湖北省教学成果“一等奖”、2017年编著中国大学MOOC教材《太极拳文化与功法习练》，2020年荣获武汉理工大学优秀教材“一等奖”，2024年编著中国首部《太极拳》数字教材。主持完成国家、省部级教、科研课题10余项，著作7部，国家发明专利1项。